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Descargar 20 ejercicios de Entrenamiento Aerуbico [3 DVDrip] Gratis
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Categoria: Biblioteca / Auto Ayuda y Superacion
Agregado: 12-12-2014, 12:21
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Aimee Nicotera: 20 ejercicios de Entrenamiento Aerуbico [3 DVDrip]

20 ejercicios de Entrenamiento Aerуbico [3 DVDrip]

Aimee Nicotera: 20 ejercicios de Entrenamiento Aerуbico [3 DVDrip]
[ RAR | MP4 | Ingles | Volumen 1, 2, y 3 | Duracion 70/78/85 min | 3.15 GB ]


Descripciуn:

Tome 20! Volumen 1 es por encajar en! Elige entre 3 diferentes sesiones de formaciуn para satisfacer sus necesidades. Realice una a la vez, o hacer todos juntos! Usted elige!

Tome 20! Cardio Kickbox le guнa a travйs de entrenamiento cardiovascular y fбcil de seguir, el boxeo y las artes marciales inspirados movimientos para darle un reto, pero factible,. Se proporcionan opciones para ayudarle a mantenerse a salvo, sin dejar de encontrar una soluciуn eficaz, pero la intensidad del entrenamiento divertido.

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Tome 20! Fuerza Circuito le trae a travйs de tres rondas de un circuito de entrenamiento de fuerza. Cada ronda consta de seis ejercicios realizados durante un minuto cada uno. Aprende el ejercicio durante la primera ronda, practicarlo toda la segunda ronda y el rock a cabo en la tercera ronda! Construir un cuerpo fuerte, delgado y apretado.

Tome 20! Recarga centra en el uso de la respiraciуn para facilitar la relajaciуn, al tiempo que mejora la flexibilidad en todo el cuerpo. Aumentar el rango de movimiento, la promociуn de la movilidad y aumentar la circulaciуn sanguнnea, mientras se recarga su mente y cuerpo.

Equipo recomendado: Pesos de la mano, el ejercicio mat & toalla

Tome 20! Volumen 2 es sobre entrenamientos cortos y eficaces que puede caber en! Realice una a la vez o hacer todos juntos!

Tome 20! Core te lleva a travйs de una sesiуn de ejercicios diseсados para fortalecer los abdominales y los mъsculos de la espalda. Disfrute de apretar su medio, mientras que la construcciуn de un centro fuerte para mejorar la postura y el movimiento libre de dolor.

Tome 20! Paso Cardio le guнa a travйs de una sesiуn rнtmica del movimiento de fluidos en y alrededor del banco de paso. Sudor, quemar grasa y mejorar la salud de su corazуn mientras disfruta de este divertido y de bajo impacto sesiуn de cardio!

Tome 20! Stretch se centra en mejorar la flexibilidad muscular y la amplitud del movimiento articular. Aprende a usar una toalla y la respiraciуn para profundizar en cada tramo y promover la relajaciуn general.

EXTRA: Tome 20! Cardio Grooves ponga en movimiento su cuerpo a travйs de una rutina de cardio incorporando tanto baile y pasos atlйticos. Disfrute de una trepidante manera, diversiуn a sudar y calorнas antorcha! Opciones de bajo y de alto impacto estбn disponibles durante todo el ejercicio. Total de tiempo de ejecuciуn aproximado: 78 minutos.

Equipo recomendado: Banco Paso, colchoneta y toalla

Tome 20! Volumen 3 es sobre entrenamientos cortos y eficaces que puede caber en! Realice una a la vez o hacer todos juntos!

Tome 20! Parte superior del cuerpo explosiva que lleva a travйs de un programa de entrenamiento de fuerza desafiante diseсado para atacar la espalda, el pecho, los brazos y los hombros. Mejore su fuerza superior del cuerpo y tonificar sus mъsculos con este breve entrenamiento, eficaz!

Tome 20! Baja explosiva cuerpo le guнa a travйs de un programa de entrenamiento de resistencia funcional diseсado para fortalecer las piernas y levantar y apretar su botнn! Squat, estocada y equilibrar su camino a un cuerpo mбs fuerte y mбs sexy bajo!

Tome 20! Cardio Kickboxing te lleva a travйs de un fбcil de seguir las artes marciales y el boxeo inspirado sesiуn de cardio. Quemar grasa y calorнas mientras jab y una patada en el camino a un corazуn mбs sano y una mejor aptitud cardiovascular!

EXTRA: Tome 20! Fit Kids es un entrenamiento diseсado para que los niсos se muevan con rondas de Sъper Retos y Socio juegos de poder alterna! Usted puede hacer este ejercicio con sus hijos, o sus hijos pueden hacerlo con sus hermanos o amigos! Total de tiempo de ejecuciуn aproximado: 85 minutos.

Equipo recomendado: Pesos de la mano y una colchoneta

Aimee Nicotera: 20 ejercicios de Entrenamiento Aerуbico [3 DVDrip]
[ RAR | MP4 | Ingles | Volumen 1, 2, y 3 | Duracion 70/78/85 min | 3.15 GB ]


20 ejercicios de Entrenamiento Aerуbico [3 DVDrip]

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http://rockfile.eu/idp6j8kh0b54.html
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Enlaces Caнdos/Borrados/Rotos...? Revisa el enlace de acб abajo, que ahн resubire todas las veces que haga falta :D
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